Wyszukiwarka

Bestsellery

Produkt dnia

Sok z limonki 100% BIO 250 ml EKOWITAL

10,19 zł

szt.

CHLEB KROJONY KETO O OBNIŻONEJ ILOŚCI WĘGLOWODANÓW BEZGLUTENOWY 190 g - BALVITEN

11,94 zł

szt.

Opcje przeglądania

Producent

Cena

od
do

Dieta ketogeniczna (znana również jako dieta keto) to sposób odżywiania oparty na bardzo niskim spożyciu węglowodanów, umiarkowanym spożyciu białka i wysokim spożyciu tłuszczów. Głównym celem diety ketogenicznej jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym ciało spala tłuszcz jako główne źródło energii.

W diecie ketogenicznej ważne jest wybieranie odpowiednich produktów, które będą zgodne z tym reżimem żywieniowym. Oto kilka przykładów produktów często stosowanych w diecie ketogenicznej:

Tłuszcze i oleje: Olej kokosowy, oliwa z oliwek, masło klarowane, tłuste mięso, awokado i orzechy są bogate w zdrowe tłuszcze i stanowią podstawę diety ketogenicznej.
Mięso i ryby: Chude mięso, takie jak kurczak, indyk, wołowina oraz ryby tłuste, jak łosoś, makrela, sardynki, są doskonałym źródłem białka i tłuszczu w diecie ketogenicznej.
Jaja: Jaja są niskowęglowodanowym źródłem białka i tłuszczu, idealnym dla diety keto. Mogą być przygotowane na różne sposoby i stanowić bazę posiłków.
Warzywa o niskiej zawartości węglowodanów: Szpinak, brokuły, kapusta, cukinia, papryka, awokado i jarmuż są przyjaznymi dla keto warzywami, ponieważ mają niską zawartość węglowodanów i wysoką zawartość błonnika.
Orzechy i nasiona: Orzechy, takie jak migdały, orzechy nerkowca, orzechy włoskie oraz nasiona chia, nasiona lnu i nasiona dyni są doskonałym źródłem tłuszczów i błonnika w diecie ketogenicznej.
Nabiał o niskiej zawartości węglowodanów: Ser, śmietana, ghee (klarowane masło) i tłuste jogurty greckie o niskiej zawartości węglowodanów są dopuszczalne w diecie ketogenicznej.
Słodziki niskokaloryczne: Niektóre słodziki niskokaloryczne, takie jak stevia, eritrytol lub ksylitol, mogą być używane jako zamiennik cukru w diecie ketogenicznej.
Inne produkty: Inne produkty stosowane w diecie ketogenicznej to masło orzechowe bez dodatku cukru, olej MCT (trójglicerydy o średniej długości łańcucha), koncentrat białka serwatkowego lub izolat, przyprawy i zioła bez dodatku cukru czy kwaśna śmietana.

Ważne jest również pamiętanie o spożywaniu odpowiedniej ilości wody i utrzymaniu równowagi elektrolitowej, ponieważ dieta ketogeniczna może wpływać na poziom elektrolitów w organizmie.

Przed rozpoczęciem diety ketogenicznej zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, że jest ona odpowiednia dla Twoich indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Dieta Ketogeniczna

Hydrolizowany Kolagen wołowy Typ I i III 400g (40 porcji)

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka w: 1-2 dni robocze

Cena:

126,50 zł

szt.

KETO Bułka tarta 200g. Produkt bezglutenowy. Balviten

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 1-2 dni robocze

Cena:

17,85 zł

szt.

KETO Bułki hamburgerowe z sezamem bezglutenowe 2x85g. Balviten

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 1-2 dni robocze

Cena:

11,94 zł

szt.

Napój kokosowy Keto Low Carb bezglutenowy BIO 1000ml

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 1-2 dni robocze

Cena:

94,52 zł

szt.

Prosta Keto Kuchnia. Mateusz Ostręga, Natalia Parol

Dieta ketogeniczna jest trudna i skomplikowana? Nic bardziej mylnego! W rzeczywistości ciężko znaleźć dietę równie smaczną i prostą. To nie przypadek, że oboje stosujemy ją już od kilku lat ciesząc się zdrowiem, energią, smacznym jedzeniem i masą zaoszczędzonego czasu. Teraz pragniemy wszystko co dobre przekazać też Tobie prezentując to, co pojawia się w naszej kuchni każdego dnia.

Zdrowe posiłki sycące na kilka godzin i dające kopa do działania? Dania zawierające masę witamin i minerałów, które nie pozwolą, by pojawiły się niedobory żywieniowe? Właśnie tak wygląda dobrze skomponowana dieta ketogeniczna, którą poznasz dzięki książce „Prosta Keto Kuchnia”.

Data wydania:2022-04-30

Data 1. wyd. pol.:2022-04-30

Liczba stron:259

Język:polski

ISBN:9788396298829

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 1-2 dni robocze

Cena:

77,11 zł

szt.